歳とともに増える体重について

私のもっぱらの悩みは、体重の増加です。
もともと、痩せている方ではなかったものの、進学や就職、結婚、出産など、人生の転機になる場面において、常に体重が頭を悩ませてきました。
進学し、親元を離れた解放感による暴食、就職して夕食の時間が不規則になることなどで、10代のころのように「食べてもさほど太らない」という状況は打ち砕かれました。
そんな時に結婚することになり、「気に入ったウエディングドレスが入らない」という現実から、急激なダイエットを行い、そのリバウンドが来て、また増量。今度は出産後の体調不良によるやつれからのリバウンド。
 振り返ってみると、「体重を減らす(体重が減ってしまう)」ことに重きを置いてしまい、全体の筋肉量を落としてしまった結果、基礎代謝が低下して、現在の悩みを招いてしまっているように思います。
 これから先、健康に生きていくために、健康的に痩せたい、と思いながら、増加しすぎて動くのもしんどい体で、悶々と日々を過ごしています。